Sport er hårdt

for dine fødder!

Sport er hårdt

for dine fødder!

Dine fødderhar stor betydning

for dine præstationer

Hvis du dyrker sport på motions- eller eliteplan, er det en rigtig god ide at have regelmæssig kontakt til en statsautoriseret fodterapeut. Sportsgrene som løb, fodbold, håndbold, dans og gymnastik belaster nemlig dine fødder ekstra meget. Det øgede tryk på dine fødder, tæer og negle kan bl.a. føre til hård hud, neglefortykkelse, trykskader og hammertæer. Disse skader kan nedsætte din mulighed for at dyrke din sport optimalt, og give dig smerter og gangbesvær.
Det er vigtigt at du holder rigtig godt øje med dine fødder, og sørger for den nødvendige daglige pleje. Et jævnligt besøg hos en fodterapeut kan hjælpe dig med at holde fødderne sunde og raske.

Dine fødder

har stor betydning for dine præstationer

Hvis du dyrker sport på motions- eller eliteplan, er det en rigtig god ide at have regelmæssig kontakt til en statsautoriseret fodterapeut. Sportsgrene som løb, fodbold, håndbold, dans og gymnastik belaster nemlig dine fødder ekstra meget. 
Det er vigtigt at du holder rigtig godt øje med dine fødder, og sørger for den nødvendige daglige pleje. Et jævnligt besøg hos en fodterapeut kan hjælpe dig med at holde fødderne sunde og raske.

Skoene skal passe

Skoene skal passe

for små eller for store sko kan give dig skader

En god løbesko eller fodboldstøvle er en sko der sidder godt fast på foden, så den ikke skrider frem og tilbage. Skoen må ikke trykke nogen steder. En god sko sidder godt til omkring hælen, har en god lukkeanordning og en eftergivelig sål. Det er ligeledes vigtigt, at fødderne kan ånde i skoen.
Har du en almindelig fod uden fejlstilling, og ikke lider af problemer med knæ, hofter eller ryg, skal du finde den sko der sidder bedst på dine fødder, og som giver dig den nødvendige affjedring for det terræn du skal løbe på. En god løbesko eller fodboldstøvle behøver ikke være den dyreste på hylden, selv om ekspedienten måske gerne vil give udtryk for dette.

Vælg den rigtigestrømpe

Det forkerte valg kan give dig vabler, fod- og neglesvamp

for små eller for store sko kan give dig skader

De strømper du dyrker sport med er også vigtige for dine fødders sundhed. Sørg for at strømperne er en god kvalitet der kan transportere fugten væk fra tæerne. Det er vigtigt at dine fødder kan ånde, så du ikke får fugtige og klamme fødder under sportsudøvelsen.
Hvis fødderne ikke kan komme af med varmen, er der stor sandsynlighed for, at der skabes friktion, hvilket ofte fører til dannelsen af vabler eller anden irritation. Samtidig er fugtige sko og strømper er det perfekte miljø for fod- og neglesvamp.
Ligesom med skoene skal dine strømper også passe rigtigt til din fod. Det er vigtigt at de ikke sidder for stramt, så dine tæer bliver presset sammen.
Sidst men ikke mindst er det vigtigt at vælge en strømpe der passer til årstiden. Om sommeren er der mange sportsudøvere, som foretrækker at have en tyndere strømpe i skoen, da fødderne har tendens til at hæve lidt ekstra i varmen. Om vinteren hvor man har tendens til at få kolde tæer under træningen, kan det være en god idé at købe en kraftigere sportsstrømpe.

Vælg denrigtige strømpe

Det forkerte valg kan give dig vabler, fod- og neglesvamp

for små eller for store sko kan give dig skader

De strømper du dyrker sport med er også vigtige for dine fødders sundhed. Sørg for at strømperne er en god kvalitet der kan transportere fugten væk fra tæerne. Det er vigtigt at dine fødder kan ånde, så du ikke får fugtige og klamme fødder under sportsudøvelsen.
Hvis fødderne ikke kan komme af med varmen, er der stor sandsynlighed for, at der skabes friktion, hvilket ofte fører til dannelsen af vabler eller anden irritation. Samtidig er fugtige sko og strømper er det perfekte miljø for fod- og neglesvamp.
Ligesom med skoene skal dine strømper også passe rigtigt til din fod. Det er vigtigt at de ikke sidder for stramt, så dine tæer bliver presset sammen.

Undgå skader

plej dine fødderog vælg det rigtige fodtøj

Undgå skader

plej dine fødder og vælg
det rigtige fodtøj

Plej dine fødder

og besøg en statsautoriseret fodterapeut regelmæssigt

Det er vigtigt, at sørge for at neglene på tæerne er klippet korte og lige over. På den måde undgår du blå negle som falder af, negle som bliver klemt ind i nabotåen og laver sår eller banker imod skoens tåkap. Klip altid neglen lige over og aldrig ned i siderne. Klipper du dem ned i siderne risikerer du smertefulde nedgroede negle, som kan give betændelse.
Hård hud på fødderne er et signal om, at dine fødder ikke har det helt godt. Det er kroppens måde, at beskytte huden mod tryk og friktion. Har du fået hård hud, skal du ikke fjerne det med en fodfil. Bruger du en fodfil til at fjerne den hårde hud, dannes friktion og varme, som stresser din hud, der blot reagerer ved, at danne endnu mere hård hud.
I stedet for fodfilen kan du afslutte dit brusebad med at skrubbe den hårde hud væk med en neglebørste, eller en køkkensvamp. Frottér fødderne grundigt efter badet og afslut med en god fed fodcreme. Gror der hård hud på dine fødder, kan du få professionel hjælp fra en statsautoriseret fodterapeut. Fodterapeuten er uddannet til at løse en række fodproblemer, og den hårde hud vil blive skåret væk, så underhuden ikke stresses til at producerer nyt.
Sideløbende er du nødt til at finde ind til selve kernen af problemet, da den hårde hud som nævnt opstår for at beskytte huden mod overbelastning. Hård hud kan opstå pga. fejlstillinger som overbelaster fødderne, men dine sko kan også være synderen. Fodterapeuten kan hjælpe dig med at identificere årsagen til problemet. Er årsagen en fejlstilling i din fod, kan specielle indlæg til dine løbesko være løsningen.
Sundfodterapi kan ses i månedsmagasinet iForm i sektionen “Eksperten har ordet”. Her kan du læse flere gode råd om fodpleje.

Plej dine fødder

og besøg en statsautoriseret fodterapeut regelmæssigt

Det er vigtigt, at sørge for at neglene på tæerne er klippet korte og lige over. På den måde undgår du blå negle som falder af, negle som bliver klemt ind i nabotåen og laver sår eller banker imod skoens tåkap.
Hård hud på fødderne er et signal om, at dine fødder ikke har det helt godt. Det er kroppens måde, at beskytte huden mod tryk og friktion. Har du fået hård hud, skal du ikke fjerne det med en fodfil.
I stedet for fodfilen kan du afslutte dit brusebad med at skrubbe den hårde hud væk med en neglebørste, eller en køkkensvamp. Gror der hård hud på dine fødder, kan du få professionel hjælp fra en statsautoriseret fodterapeut. Fodterapeuten er uddannet til at løse en række fodproblemer, og den hårde hud vil blive skåret væk, så underhuden ikke stresses til at producerer nyt.
Sundfodterapi kan ses i månedsmagasinet iForm i sektionen “Eksperten har ordet”. Her kan du læse flere gode råd om fodpleje.

Besøg din fodterapeut regelmæssigt

og få professionel hjælp der forebygger skader

Hård hud

skal skæres væk

Book en tid hos mig

og prøv en professionel fodbehandling

Sundfodterapi er statsautoriseret klinik for fodterapi i Roskilde. Er du sportsudøver kan jeg hjælpe dig med at holde dine fødder sunde og pæne.
Book en tid i dag og prøv en professionel fodbehandling. Du starter med et behageligt fodbad og en kom kaffe eller te. Herefter bliver dine negle klippet, oprenset og slebet til. Hård hud beskæres skånsomt, så underhuden ikke stresses, og ligtorne fjernes.
Behandlingen afsluttes med en kort fodmassage, hvor fødderne smøres ind i en lækker creme. Under behandlingen vil du få vejledning om pleje af dine fødder.

Ring nu og bestil din tid til fodbehandling

60 14 09 59

Book en tidhos mig

og prøv en professionel fodbehandling

Du får:
– afslappende fodbad
– klip, slibning og oprensning af negle
– Beskæring af hård hud
– Vejledning med fokus på dine fødder
– Behandlingen afsluttes med let fodmassage